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Wasser und Mensch

Wir Menschen bestehen zu rund zwei Dritteln aus Wasser. Ein gesunder Erwachsener kann maximal etwa vier Tage lang ohne einen einzigen Schluck Wasser überleben.

Insgesamt scheiden erwachsene Menschen pro Tag etwa 2,5 Liter Wasser aus, den grössten Teil davon (1,5 Liter) über Urin, in weit kleineren Mengen über Stuhl und Schweiss sowie je knapp 4 dl oft unbemerkt (insensibel) über Haut und Lunge.

Viele Ernährungsfachleute empfehlen aktiven Menschen, mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. Zudem wird dem Körper über die Nahrung knapp 1 Liter Flüssigkeit zugeführt, ebenso über Oxidationswasser bei der Verbrennung von Nährstoffen.

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